早餐要吃好！教你5种早餐作念法开云体育(中国)官方网站，每天换着作念，再也不发愁吃啥了

俗语说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，黎明是一天的初始，早餐是一天中最蹙迫的一餐，咱们一定要吃好，不仅要吃饱，还要吃得有养分，不要总吃泡面，大致总吃白粥。

那么早餐到底吃些什么呢？好多东谈主濒临这个问题都很为难，底下就来教你5种早餐作念法，每天换着作念，再也不发愁吃啥了，速即来望望你吧。

一、【青菜肉丝粥】

好多东谈主早上心爱喝粥，但最佳别一直吃白粥吃咸菜，为了躯壳好，提议煮这种菜肉粥，轻便省事，又养分丰富。

1、大米淘洗两次，放进电饭锅，加适量净水，盖上盖子点煮粥，预约好时候，这么黎明起来就不怕踌躇时候了。如果早上时候充裕，可以提前泡米，再小火煮二终点钟。

2、猪里脊冲洗干净，切成细丝，加入盐、白胡椒粉、料酒、淀粉、水捏拌至经受，腌制霎时。

3、锅内加水煮开，放入玉米粒，煮五分钟，再捞出放进米粥。青菜焯水切碎丁。

4、肉丝加油搅动，倒入米粥，用筷子搞乱，煮到变色，再放入青菜丁、腌搅动均匀。终末放入白胡椒粉搅动，就可以出锅了。

二、【肉末蒸鸡蛋】

早上蒸鸡蛋羹有些费时候不说，淌若教学不及，还有可能蒸不好，又踌躇时候，又影响方式。不如试试这谈肉末蒸鸡蛋，颠倒轻便，一次奏效，还养分高。

1、猪肉提前剁成肉末，加盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、姜蓉、葱花搅动均匀，放进雪柜。早上时候充裕，可以黎明起来用绞肉机打肉，再腌制。

2、肉末放在碗内，平铺好，不需要太厚。然后打入鸡蛋，温柔几个。

3、惩办好后，入锅蒸终点钟。等蒸好，就可以关火了。如果一早不思吃肉，可以不放肉末，只放葱花、生抽、净水就行。

三、【菌菇肉丸面】

早上吃面很可以，作念得快又吃得饱。菌菇肉丸面鲜好意思可口，养分丰富，老小王人宜，可以庸碌吃。

1、猪肉提前用绞肉机打成肉糜，再加入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精搅动均匀，然后加一丝净水、鸡蛋搅动至经受。

2、菌菇温柔，比如白玉菇、蟹味菇、香菇等，清洗干净。青菜温柔，比如小白菜、生菜、菠菜等。

3、锅内加一丝油，烧后放入菌菇翻炒，出水后加水，再放入姜片，大火煮开。

4、转小火，用勺子团出丸子放进锅内，煮到浮起。接着转大火，放入面条，煮至面条八九老到。

5、终末加入青菜，煮到断生，再放入盐调味，就可以关火了。

四、【黑米红豆山药燕麦粥】

黎明喝粥，要喝养分粥，食材尽量多一些为好。这款粥口感好滋味香，还颠倒养胃，不妨庸碌作念。

1、黑米、红豆洗净放进电饭锅，加水加山药块，点预约。黎明起来后，都煮熟了。

2、锅内加入即食燕麦片和冰糖，盖上盖子连接点煮粥键，煮到浓稠就可以关火了。

五、【玉米面菜团】

好多东谈主早优势气吃玉米糊配酸菜，天然能吃饱，但养分太单一了，况且酸菜常吃也不好。是以不妨尝试一下这个玉米面菜团，簇新又养分，口感也很可以。

1、将爱吃的菜前一晚洗净，黎明起来把各个菜切碎，青菜焯烫一下，再挤掉水分切碎，鸡蛋炒碎。都惩办好后放在一个碗内，加一丝盐、生抽、十三香捏拌均匀，再加一丝面粉大致玉米面搅动均匀。

2、盘内倒一些玉米面，捏起适量菜馅团成球状，再放进盘内裹上玉米面。

3、裹上第一层后用手攥一攥，再放进盘内裹一层。心爱矫捷些，可以多裹几层。

4、菜团作念好了放进蒸锅，冷水上锅蒸十五分钟。时候到了立即取出，就可以食用了。

这五谈早餐作念起来轻便又养分好意思味开云体育(中国)官方网站，心爱的话就照着作念。迎接天下留言照拂，如果以为著作对你有效，请给我储藏、点赞、磋议、转发、慈祥，让更多的东谈主看到，让天下全部学习，感谢天下对我的营救，咱们下次相遇！